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合肥女性看过来,教你几个缓解痛经小妙招

时间:2019-06-11 09:27 来源:合肥中山医院

  合肥女性看过来,教你几个缓解痛经小妙招

  痛经是困扰无数女性的小恶魔,有痛经困扰的女性每个月是既盼着大姨妈来,又害怕大姨妈来,因为每次这位不讲情面的“亲戚”的到来,少则痛上一天,多则两三天,三四天,不仅疼,还耽误工作和学习。那么,痛经该如何应对呢?合肥的女性们看过来,合肥中山医院妇科教你几个缓解痛经小妙招。

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  1,多喝热水。这是老生常谈的一个招数了,大量的水可以带走体内的一些毒素和体内多余的水分。那段期间,最好每日喝不少于八杯水,如果同时能多吃些高纤维食物,效果会更好。

  2,痛经首先要确定自己有没有妇科病。妇科炎症也会引起痛经,可以去医院检查治疗以下。

  3,保暖。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

  4,眼镜蛇运动,可以百度学习一下这个运动,能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。

  5,保持头低臀高姿势

  痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。

  6,吃素。研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。

  合肥中山医院妇科提醒各位女性朋友,经期不要喝茶或者咖啡、饮料,会加重痛经。最后,合肥的朋友们如果有更多问题想要咨询,可以网络在线咨询或者致电合肥中山医院,咨询热线0551--64251111.

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