冬季寒冷的天气是不少女性痛经的诱因，其中未婚女性较为多见。这是因为冬季痛经多是女性个人体质虚寒，或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。那么女性冬季如何预防痛经呢?

　　1、衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　2、加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　4、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。

　　希望广大女性朋友养成良好的生活习惯，保持自己的身体健康，享受健康的生活。l

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