合肥治疗月经不调医院电话
如何自我调节痛经

时间:2014-12-10 09:42 来源:合肥中山医院

  在女性的生活中,痛经是女性的普遍都会有的一种疾病,由于很多的妇科疾病也会引起女性的痛经,因此建议女性朋友一旦发现自己患有此病,所以一定要较好自我调理。那么到底在日常生活中,要如何自我调节痛经呢?相信很多女性朋友都是非常想了解的,下面我就来为大家介绍一下。

  1、保持良好的心态:女性在经期心情都会比较差,这样会加经期的疼痛,不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理,其实这样是对身体很不利的。因此,有痛经的女性在经期要调节好自己的心情,保持心情的顺畅,开开心心度过经期。

  2、合理的饮食:饮食不仅可以保持健康,还可以治病。这是指女性在通过服用药物调理月经的时候,在搭配合理的饮食,可以减少药物对身体的伤害,也可以“补精益气”,从而提高治疗的效果,起到一举两得的作用。但是要注意饮食的数量,而且还要对饮食的软硬、冷热、种类进行选择。比如脾虚胃寒造成的痛经,常常因进食生冷或硬食而加重,因此,经期应该少吃各类水果和瓜类等性味多偏寒凉的食物。

  3、舒适的生活环境:生活在舒适优雅的环境中,人的性情也会变得愉悦,这样就有利于减轻痛经的症状。因此,生活中要保持家庭的卫生和美化居室的摆设等等。

  4、适度的运动:其实,通过适当的运动,可以帮助气血运行,增强身体的抵抗能力。但运动一定要有个度,不能让自己的身体疲惫。

  相信现在大家看了以上对于“如何自我调节痛经”的介绍,心中都会有了不少的了解,所以出现痛经后,一定会注意以上这几点,能够很好的帮助你缓解痛经的困扰。不过还是温馨提醒大家,若是长期性痛经的话,还是要尽早去医院做个详细的检查和治疗才是较好的,以免耽误佳治疗时机!k

上一篇:冬季如何预防痛经

下一篇:女性冬季如何预防痛经

1、点击这里进入妇科在线咨询妇科在线咨询

2、拔打电话:0551-64698888

友情提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,中山医院特别开设免费在线咨询服务,由专业医师根据病情提供专业治疗方案,并为您的隐私保密。如需帮助,您可以点击在线咨询

相关文章

热门推荐