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合肥女性经期不调如何预防?

时间:2019-08-15 10:31 来源:合肥中山医院

许多女性朋友都会有经期不调的烦恼,那么我们在日常生活中应该如何预防呢?合肥中山医院告诉你。

一、经期严禁洗头

经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪(感冒),现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。

二、经期注意保温

经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

三、养成良好生活习惯

预防月经不调,在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

四、经期勿提重物

勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。

合肥中山医院提醒,经期女性要格外爱护自己,以免给身体造成伤害。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院咨询热线 (0551-64698888),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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