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医师教您轻松应对经期综合症

时间:2016-06-27 16:38 来源:合肥中山医院

  医师教您轻松应对经期综合症!在月经期间,很多女性朋友会出现比较容易疲倦、头晕头痛、情绪比较激动、乳房胀痛、容易失眠等一些不适症状,长时间未能找准解决的办法,使得女性对经期比较紧张。女性朋友要如何应对经期综合症?合肥中山医院医师将为您解答。

  经期如何应对情绪异常

  症状:情绪容易受到外界因素的影响,易发怒、比较敏感、情绪波动起伏变化大。

  应对措施:一方面,提醒自己要注意放松,工作安排避免过于繁杂,注意休息;另一方面,要注意饮食健康,摄取一些维生素B6,有助于保持稳定的情绪,并且还能缓解经前焦虑等。

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  经期皮肤出现很多痘痘

  症状:在经期,很多女性脸上会冒出很多小痘痘,并且皮肤容易发红、瘙痒等。

  应多措施:要注意补充锌。补充锌,能帮助减少皮肤油脂的分泌,减少感染的机率,所以在经期要注意补锌。

  经期常常失眠

  症状:在经期很多女性比较容易失眠,或者容易做梦。

  应对措施:摄入钙镁,帮助舒缓紧张的情绪,减轻失眠的情况。所以建议在食物中可选择一些牛奶、香蕉等。同时也要注意保持良好的心情,适当的进行一些轻松的运动等。

  医师教您轻松应对经期综合症!温馨提醒:在经期,女性朋友要注意饮食健康,注意做好保暖措施,避免着凉等,同时也要注意保持良好的心情,避免过于紧张等。如果您还有更多的关于经期综合症的疑问,请咨询合肥中山在线一定,将竭诚为您服务。【咨询qq:800086111 咨询热线:0551-64698888】phm

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